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眼睛疲勞時該熱敷還是冰敷?!冷熱敷在治療眼睛傷病的應用上，可以說是相當普遍，但具體何時該用冷敷、何時該用熱敷，要視不同病變而定，並非千篇一律，否則，非但沒起到輔助治療的作用，反倒使病情加重。

※首先，眼睛用久了，為什麼會感覺到疲累？為什麼建議熱敷?

我們在近距離工作的時候，眼睛的「睫狀肌」必須用力去調節，然後我們才能夠看清楚近的東西。睫狀肌的用力，就會造成眼睛的不舒服，就像是我們去跑步，或是舉重的話，那種肌肉用力會造成不舒服。

第二個是說，我們長時間看東西的時候，可能會造成眼睛乾澀的現象，眼睛會忘了眨。這兩個情形，因為睫狀肌的用力，因為眼睛的乾澀，會造成眼睛會有腫脹、模糊、不清楚的感覺。

這種近距離工作的疲勞，建議是以熱敷為原則，減少疲勞，改善血液的循環。

另，熱敷的好處就是讓我們的腺體，一些淚液的腺體，分泌的比較好，所以對慢性眼瞼炎、針眼、慢性角結膜炎等疾病時，則以熱敷為佳。因為熱敷可以促進局部組織的血液循環，放鬆眼部周圍的肌肉，且具有促進炎症吸收的作用。

※那麼何時是眼睛冰敷的時機?

一般情況，急性期用冷敷（即：冰敷），慢性期則用熱敷。眼睛外傷腫脹或眼皮手術後，應立刻冰敷，其效果極佳。其目的一則消腫，二則可以止痛。大概是眼睛會癢，或是眼睛過敏時腫起來，有些人是去揉到腫起來，冰敷有止癢的效果，舒緩癢感比較舒服。

※正確眼部冷熱敷方式：

→使用熱敷：眼部疲勞或罹患慢性眼部疾病。

熱敷則是用毛巾浸在比洗澡水熱一些的溫水中，擰乾後敷在眼皮上，待毛巾冷了後再換。每次熱敷五到十分鐘，一天約三到四次。若有眼藥使用，則在熱敷後點藥，可增加效果。

→使用冷敷：眼部外傷/過敏/紅腫等急性期。

冷敷是用冰冷的毛巾或者紗布敷於患處，時間一般為每次三十分鐘，一天約四到六次，若是有傷口，在傷口上冷敷，就要保證毛巾乾淨，避免感染。冷敷和熱敷只是輔助的簡易方式，患有眼疾一定要看醫生，請他們給予恰當的診斷和治療。

參考資料：醫學百科 / 眼睛疲勞熱敷還是冰敷

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