Revolution R1藍騎士&R2小狀元的部落格

眼科醫師表示，開學後的門診中，因暑期不當用眼求診的患者就會增加至少五成，學生平均近視度數增加度數約50度，甚至還曾遇過兩個月暑假就激增兩百度的病例，雖然短時間視力減退通常是假性近視引起，透過點眼藥、戴角膜塑形片等方式控制，多數學生的度數可以漸漸回復，但如果學生們不當用眼的習慣不改進，假性近視可能變成真性近視，就真的「回不來了」。

不讓學生的視力在假期內急速退化，醫師建議家長可以趁暑假期間，建立並改善學童平日的用眼習慣，落實以下原則：

一、【35公分安全距離】：

除了閱讀應保持適當距離，姿勢應坐正，書桌檯燈燈光以60燭光為適宜，不要彎腰駝背或趴在桌上看書，保持35公分以上的閱讀距離。

二、【看30休10原則】：

不論是閱讀或看電視等，都要確實做到用眼30分鐘、休息10分鐘的護眼原則。

三、【眺望放鬆】：

休息的時候要多做「眺望遠方」的眼睛動作。

四、【避免3C當保姆】：

放假時家長最好帶孩子多到戶外接近大自然，不要老是用3C產品當臨時保姆。

五、【正常作息】：

切勿學生放假就讓他們晚上晚睡，早上睡到自然醒，睡眠要正常及充足、飲食要均衡等。

暑假期間做好視力保健，就可以避免暑假結束後，學生近視度數加深，所以大家一起來暑假視力多保健　重見美麗新視。

本文參考自：

蕃薯藤新聞：http://history.n.yam.com/liontravel/healthy/20120702/20120702594693.html

國家網路醫院：http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=1950

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