Revolution R1藍騎士&R2小狀元的部落格

適逢換季，眼睛很容易出現乾澀、血絲、疲勞和過敏等問題。醫師建議，眼睛再癢也千萬搓揉不得，尤其是隱形眼鏡一族，如果真的癢到不行，醫師建議敷熱毛巾紓緩症，還有護眼五招如下：

1、舒緩疲勞六撇步

2、明亮雙眸要養肝

3、暫不戴隱形眼鏡

4、一起喝茶來明目

5、眼睛過敏六對策

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1、舒緩疲勞六撇步

長時間的精力集中地看電腦、熬夜加班、較長時間在空調房中工作，都會抑制淚腺分泌，阻塞眼部血液循環，以下是幾個生活小撇步，幫助您舒緩眼睛不適：

*拒絕不良用眼習慣+適當的休息

*改變一些用眼習慣來達到緩解眼部疲勞的目的，比如將電腦上的字體放大、降低電腦屏幕的亮度

*少用空調、不正對空調送風口

*經常用毛巾熱敷雙眼或手掌熨目

*適度眼藥水或人工淚液滋潤

*有意識地增加眨眼次數等等，效果也同樣顯著。

2、明亮雙眸要養肝

秋季來臨，就又到了很多中國人養肝潤肺的大好時節，而肝臟和眼睛“肝開竅於目”的密切關系，滋養明眸每日的飲食，除了少食用辛辣油膩的食物之外，蘿蔔、黃瓜、絲瓜、蓮藕、百合、海帶等滋陰潤燥的蔬菜不妨多吃一些。柚子、檸檬、奇異果、梨子、葡萄等甘酸水果也是很好的養肝水果。

3、暫不戴隱形眼鏡

眼科專家表示，隱形鏡片、美瞳等產品會帶走眼球表面的水分，不宜長時間佩戴，否則就會出現眼乾、眼澀等狀況。換季轉暖眼睛易感染病菌 紅癢不適 勿戴隱形眼鏡。

4、一起喝茶來明目

1)菊花茶：菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中治療療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

2)枸杞子茶：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。枸杞子養肝明目，富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養眼佳品。

3)枸杞菊花茶：枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用。除養眼外，還適用於血虛兼有肝熱的干眼患者。

4)決明菊花山楂茶：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用於肝胃積熱，飲食不香的乾眼患者。

5、眼睛過敏六對策

1)經常清洗衣被或使用防螨被套、枕頭套及空氣清淨機等，以減少居家環境中的塵螨數。

2)避免庭院工作，若要在庭院工作一定要戴上口罩，以防花粉和黴菌孢子造成過敏。

3)在春暖花開時節，關閉汽車和房子的窗戶，避免長時間待在戶外，以避免花粉造成過敏。

4)遠離噴霧器、香水或芳香劑等會引起過敏症狀物質。

5)潮濕的梅雨季時，必須保持房間乾燥及通風良好，溼度維持在百分之50以下。

6)把寵物養在戶外或至少不要在寢室內，以防寵物脫落的毛球造成過敏。

 資料引用來源：秋季眼睛乾澀 飲食及生活調理、小 心 ！ 換 季 過 敏 危 機、換季不曬被 小心眼睛癢、換季轉暖眼睛易感染病菌 紅癢不適 勿戴隱形眼鏡、秋天眼睛易乾澀 求診增2成

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