“視網膜頭號殺手”藍光有何危害？
藍光照射視網膜會產生自由基，這些自由基會導致視網膜色素上皮細胞衰亡，上皮細胞的衰亡會導致光敏感細胞缺少養分，從而引起視力損傷，加速老年性黃斑部病變，這些損傷是不可逆的。
生活中還有哪些藍光光源？
除了電視，智慧型手機、電腦、LED霓虹燈、熒光燈、iPad等有背景光源，通過強大的電子流激發的光源中含有異常的高能短波藍光，都會影響孩子的視網膜，應避免長期直視。
此外，生活中常見有害UV也不容忽視！
除了在戶外的陽光外， “不少家庭在選用燈具和光源時，為了追求浪漫、豪華，把燈光設計成五顏六色的，這對健康同樣有害，不可不注意。
另，許多家長喜歡在孩子睡覺時，調低燈的光亮睡覺，“這樣容易損傷孩子的視力，也容易出現性早熟等癥狀，應盡量避免”。
※預防方法：
●使用3C產品要有節制
●選擇鏡片不要藍色片
●別讓嬰幼兒直視燈源
●家裡燈光設置有技巧
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一、電腦螢幕 不宜長期使用
一般生活中接觸到藍光的部分有電玩、手機、個人電腦、液晶電視。這些用品中的螢幕都使用類似日光燈或LED當作背光源，都不宜長時間使用。
其實，躲開UV及藍光是重要且直接的方法，建議早上10時到下午2時陽光最強的時間，減少戶外活動，避免長時間使用含UV及藍光的燈源。
二、別讓嬰幼兒 直視燈源
新生兒出生後，因視力還未發展完全，對發亮物體特別好奇，總喜歡盯著日光燈看，大人要格外小心預防。建議別讓嬰幼兒直視燈源。
省電燈泡，日光燈，LED燈，電腦液晶螢幕的背光源，皆含有UV光以及藍光，也應儘量避免讓孩童直視，成人也是如此；也應至避免在日光強烈的環境下活動，或是配戴抗UV的太陽眼鏡。
三、選擇鏡片 也要避開藍色
建議不要在含有大量UV或藍光的燈源下長期閱讀；即使配戴太陽眼鏡、近視眼鏡或是隱形眼鏡，也以不選擇藍色鏡片為佳。
四、家裡燈光設置各有側重
家庭如何使用燈光最合適？家裡的燈光宜柔和，不宜太亮或太暗，切忌使人眼花繚亂和反差太大，卧室中最好不要用刺激的燈光色彩，而且應避免色彩強烈對比，切忌紅綠搭配。一個房間里燈光顏色最好不要超過3種，各種顏色也應該協調統一。
針對老人和兒童，對光源的選擇也有所不同。
老年人的房間最好不要掛大燈，因為老人習慣起夜，如果在半夜突然遇到特別刺眼的燈光，會影響到他們的睡眠。
對於兒童房，維持明亮是最高原則，許多家長喜歡在孩子睡覺時，調低燈的光亮睡覺，“這樣容易損傷孩子的視力，也容易出現性早熟等癥狀，應盡量避免”。
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