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運動眼鏡或太陽眼鏡+有度數鏡片，該怎麼選?

● 每種鏡架都可拿去眼鏡行配近視鏡片嗎??答案是NO。

一般近視眼鏡(600彎)，但大多運動眼鏡或太陽眼鏡的彎度(800彎，具有包覆性及保護性)，兩者有很大的不同，因此不是任一品牌的有度數鏡片可以適用在運動眼鏡或太陽眼鏡。

● 使用高彎度鏡片

高彎度鏡片影響視覺的絕對因素

●鏡框彎

1.緊靠在臉上的鏡片使得花粉、塵埃等更難穿透。

2.降低不同方向光源反射，影像更清晰。

●垂直倾斜角

優活健康網 – 2014年3月5日 上午10:0

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）現今科技發達，接觸3C用品的機率變多，導致視力問題層出不窮，白內障、青光眼、老花、近視等眼疾求診的比例較5年前增加約20％，且年齡層有逐漸下探的趨勢，眼科林丕容醫師將指出各年齡層常見的眼睛問題，民眾可多加留意，一旦視力出現問題，應立即就醫，以免延誤治療時機。

● 6歲以下兒童／斜視與弱視最常見，其中Ÿ斜視乃是中樞神經系統支配眼外肌肉不協調，或是先天性眼睛發育不全所致；弱視則可能是因先天性白內障、眼瞼下垂、屈光異常等問題所引起。

醫師小提醒／Ÿ斜視建議在學齡前矯正，才能得到較好的視覺功能，可利用手術與視力訓練等方式加以調整；弱視治療則必須先確認成因，才能有效治療。建議一旦視力出現異常，要及時治療，以免造成無法彌補的視覺功能異常與弱視。

● 6～9歲兒童／近視與假性近視最常見，其中父母都是高度近視者，孩子罹患的機率隨之而增；此外，Ÿ長時間、近距離用眼，如看電視、打電動及玩電腦等也會導致。

愛運動的朋友們，運動時佩戴的眼鏡必須具備安全、保護、舒適、美觀的特點，您是否選對了運動眼鏡呢?

通常選擇運動時佩戴的眼鏡有兩大要點需要注意，首先鏡框最好是輕巧、具防護功能及包覆性的，另外最重要是關於鏡片的選擇，首重安全防衝撞+優異的光學設計讓您運動時不頭暈目眩，以下是簡要的說明：

※鏡框：輕巧、具防護功能及包覆性

1.符合人體工學的要求，通常成圓弧形，不只從前方，即使從側面都能為眼睛提供最好的防護功能。

2.鏡框材質必須輕巧，具彈性， 耐高溫、不變型，適合長時間配戴。

Q1.正常幼兒的視力在3歲時有多少？

Ans：經訓練矯正後可達0.8。

Q2.何謂弱視？

Ans:弱視乃眼睛經過光學矯正後無法看到0.8。

Q3.小孩子視力不好就是弱視？

放假熬夜看電視、打麻將、玩遊戲，容易用眼過度、眼睛因而疲勞、乾澀！

中醫師表示，引起乾眼症的原因，大多與肝腎不足及肝火上炎有關，因此提供一道滋養肝腎、滋陰養血的藥膳甜品和一套穴位按摩法，幫助民眾擺脫乾眼困擾、眼睛不疲勞，詳細食譜與穴位按摩法如下：

● 「枸杞銀耳湯」／準備白木耳30g、枸杞5錢、紅棗10顆、桂圓5錢，接著將枸杞、紅棗、桂圓洗淨備用，需先將白木耳泡水30分鐘，再把白木耳剪成小塊後放入電鍋內鍋，內鍋加入適量水，外鍋則加1杯水進行悶煮，待電鍋跳起後再悶20分鐘；接著再加入紅棗、枸杞及桂圓，外鍋再加1杯水悶煮，待電鍋跳起後再悶20分鐘，即可食用。

● 「護眼穴位按摩法」／先將雙手搓熱，按住雙眼、閉起眼睛休息1分鐘，接著手指按壓眼眶周圍穴位，包含精明穴、瞳子顟穴、承泣穴等，順著穴位的方向，每個穴位按壓6秒、反覆10次，即可達到行氣通絡、舒筋養目的效果，建議大家當眼睛痠澀疲勞時，可每隔1小時就抽空按摩一次。

很多人每天打電腦的時間過長，除了上班時間，閒暇時也脫離不了電腦，經常感覺眼睛很疲勞，但卻因為太過入神而忘記讓眼睛休息，致使眨眼頻率降低，影響到淚液的分泌進而導致眼睛累、乾澀，長久下來對視力相當不好。

建議最好視覺位置，讓眼睛與電腦螢幕保持約25英寸距離，並稍微低於視線水平，即讓眼睛俯視電腦。減少刺眼的強光或加裝螢幕護目鏡，以減少螢幕的反光。同時可採取20－20－20規則放鬆眼睛：每20分鐘將視線離開螢幕，遠眺20呎（6公尺）外20秒鐘。

*每20分鐘休息一下/多眨眼

→讓眼睛休息一下，讓眼睛離開正在使用的電腦或閱讀物。

→雙眼緊盯螢幕時，每分鐘眨眼的次數可能由20次降到6~7次，而眨眼的主要作用是產生淚液滋潤眼球表面。

以下如果你有超過一半的症狀，說明你有潛在的手機上癮喔，過度使用手機或電子產品有害身心健康，尤其是對視力的危害不可忽視，記得隨時調整手機使用習慣喔。

1.視力漸模糊：長時間盯著手機螢幕容易導致視力模糊、乾眼症及黃光部病變等其他眼部疾病。

2.沒有安全感：一旦手機沒在身邊就會產生莫名的恐懼感與不安全感。

3.頻繁發短訊：無論工作還是空閒時，總愛使用手機頻繁收發電子郵件或短訊，甚至給近在身邊的人短訊。

4.頭痛或疲勞：長時間使用手機會引起頭痛、疲勞乏力，甚至會導致健忘（短時記憶喪失等）。

針眼，又稱偷針眼或麥粒腫，是一種在睫毛底部皮脂腺的遭細菌感染、化膿眼疾。雖然它們不會造成永久性的傷害，但會使人非常疼痛，無論是眼瞼內側，或是外緣、眼角、上下，都有可能長針眼。

成人長針眼，大部份是因睡眠不足，過度勞累、不當飲食、忙碌，或是疏忽眼部清潔所引起；有的小孩因體質的關係，會不斷的長針眼。

其中冬季進補，飯店大打養生藥膳招牌，民眾在家也時常羊肉爐、薑母鴨滋補，過補眼睛不適症狀也不期而至，醫師表示，冬季進補要適量，此季常見高發眼疾如乾眼症或麥粒腫等，都跟盲目進補有一定關系！進補要因人而異，冬天保持飲食清淡，多喝些查，也可在茶中加些山楂，消脂降油膩，緩解因進補過度引起的眼部不適。

眼睛疲勞時該熱敷還是冰敷?!冷熱敷在治療眼睛傷病的應用上，可以說是相當普遍，但具體何時該用冷敷、何時該用熱敷，要視不同病變而定，並非千篇一律，否則，非但沒起到輔助治療的作用，反倒使病情加重。

※首先，眼睛用久了，為什麼會感覺到疲累？為什麼建議熱敷?

我們在近距離工作的時候，眼睛的「睫狀肌」必須用力去調節，然後我們才能夠看清楚近的東西。睫狀肌的用力，就會造成眼睛的不舒服，就像是我們去跑步，或是舉重的話，那種肌肉用力會造成不舒服。

第二個是說，我們長時間看東西的時候，可能會造成眼睛乾澀的現象，眼睛會忘了眨。這兩個情形，因為睫狀肌的用力，因為眼睛的乾澀，會造成眼睛會有腫脹、模糊、不清楚的感覺。