Revolution R1藍騎士&R2小狀元的部落格

冬天來，你感到眼睛乾澀、常流目油嗎？八招，教你克服冬天眼睛乾澀的煩惱！

1. 室外風大乾冷，戴密閉式防護鏡，避免淚液揮發。

2. 室內擺一杯水，維持環境的溼度。

3. 早晚眼部熱敷，每次5～10分鐘。

它會讓你局部的循環較好，讓眼睛疲勞得到舒緩，同時也會使油脂分泌好一點，提高淚液的品質。

醫師列出5大常見傷眼習慣與護眼良方，提醒電腦族當心。

壞習慣一：摸黑玩手機

※可能造成眼部傷害：長期易傷害黃斑部，恐造成黃斑部病變

★護眼法：手機、電腦和電視都屬發光源，太暗看會傷黃斑部，太亮會炫光、使眼睛乾澀，應在光線充足下觀看，避免在暗室或大太陽下看；下班盡量從事動態活動、減少用眼。另有花粉問看電影會傷眼嗎？因電影螢幕屬投影，所以無須擔心。

眼中風=突發性無痛性視野缺損

眼中風只是大家比較常聽到的名稱，實際上，眼中風，臨床上正式的名稱為「中心視網膜動脈阻塞」，是眼科急症之一，大部分發生在糖尿病或高血壓的患者。

眼中風常被誤認為白內障或其他眼疾

有些民眾的眼睛雖早已發生「中風」病變，但常誤認為是白內障或相似眼疾，錯失第一治療時間點，造成視力永久失明。

眼中風發生時通常沒有任何前兆

『見』康大秘笈：「每天3次眼部7穴道按摩，護眼又醒腦(☆ _ ☆)」，快來動動手 按按眼 醒醒腦喔！

穴道按摩放鬆眼部肌肉及舒緩眼睛疲勞，步驟：

1) 大拇指指腹按壓眼部周圍肌肉和7個穴位按摩，另外還有耳垂中央的眼點和兩手虎口處的合谷。

(眼部7個穴位，分別是眼窩的睛明穴、眉頭上面的攢竹穴、眉毛中間的魚腰穴、眉尾處的絲竹空穴、眼睛外側的瞳子髎穴、眼睛中間的四白穴、眼尾外側的太陽穴。)

生活『藍光』來自四面八方，少用3C才是避免藍光刺激造成眼部傷害的治本之道；但說到如何預防?『濾藍光鏡片』是最實用&有效率的輔助工具喔!

3C商品盛行，不論平板或智慧手機，螢幕所發出的藍光比例高達95%，如果長時間觀看，對眼睛的黃斑部會造成傷害，嚴重的話看東西會變得模糊扭曲。

目前坊間常見藍光保護貼商品推出，實測顯示相較未貼膜的3C螢幕，貼膜後螢幕亮度會降低，效果尚可，確實可減少傷害(根據媒體報導醫師估計遮蔽效果僅約15%，效果不會太好，但聊勝於無)。

但是生活中並非每樣藍光光源都可透過貼保護膜來過濾藍光，達到保護我們黃斑部的目的；因此以實用度來說，生活中的『藍光』除了電視，智慧型手機、電腦、LED、室內燈源等防不慎防，要真的要避免藍光刺激造成眼部傷害，有技巧避開有害藍光及UV，使用『濾藍光鏡片』才是最實用&有效率的輔助工具，既便利又全方位的黃斑部病變預防幫手喔。

“視網膜頭號殺手”藍光有何危害？

藍光照射視網膜會產生自由基，這些自由基會導致視網膜色素上皮細胞衰亡，上皮細胞的衰亡會導致光敏感細胞缺少養分，從而引起視力損傷，加速老年性黃斑部病變，這些損傷是不可逆的。

生活中還有哪些藍光光源？

除了電視，智慧型手機、電腦、LED霓虹燈、熒光燈、iPad等有背景光源，通過強大的電子流激發的光源中含有異常的高能短波藍光，都會影響孩子的視網膜，應避免長期直視。

適逢換季，眼睛很容易出現乾澀、血絲、疲勞和過敏等問題。醫師建議，眼睛再癢也千萬搓揉不得，尤其是隱形眼鏡一族，如果真的癢到不行，醫師建議敷熱毛巾紓緩症，還有護眼五招如下：

1、舒緩疲勞六撇步

2、明亮雙眸要養肝

3、暫不戴隱形眼鏡

4、一起喝茶來明目

『中秋烤肉煙燻火烤 小心炭粒入侵眼睛』

中秋佳節，全民瘋烤肉；眼科醫師提醒，烤肉時若是有濃煙吹入眼睛，千萬不要揉眼睛，因為濃煙中炭粒，不斷揉眼，易感染急性結膜炎，不得不慎。

眼睛淚液的異常或不足，無法保持眼睛的濕潤及舒適，結膜和角膜的表皮細胞乾燥剝落甚而發炎的現象，就叫做乾眼症。

乾眼症的症狀：

乾眼症狀是慢性而惱人的。經常聽到患者說：「我整天眼睛都很不舒服，尤其到了下午就好想睡，睜不開」；「我的眼睛裡好像有砂子，很不舒服，整天黏黏的，還會流眼淚」；「我每到下午眼睛就紅紅、熱熱的，又酸又澀，視力很模糊」；這些都是乾眼症患者典型的症狀。

少了淚水的滋潤，眼球表面磨擦增加，所以會有酸澀、異物感、灼熱感、黏黏的或分泌物增加等不舒服的症狀；如果加上角膜表皮有點狀破皮，那就會刺痛泛紅；而少了淚水的眼球表面較不平滑，也會使得視線較為模糊；另外有些乾眼患者會反常的以經常流淚來表現，這是因為潤滑不足的眼睛很容易受到刺激而流出大量的反應性淚水所致而會有「淚汪汪」的現象。

嚴重的乾眼症常繼發於化學灼傷、藥物毐性、類天疱瘡或類風濕關節炎患者，則可能因角膜表皮糜爛、潰瘍而導致視力極度模糊及疼痛的症狀。

重要首步驟：點眼藥水（膏）前要先洗手，以免經手指接觸而感染。

※如何使用?

1.頭部儘量後仰或平躺，將下眼瞼下拉與眼球分開。眼藥水拿在眼睛上方距離眼睛2~3公分處。

2.將眼藥水（膏）點在結膜穹窿，即眼白與下眼瞼之間的凹溝內。眼藥水點一至二滴即可，眼藥膏約擠出一公分長。

(注意：眼藥水（膏）瓶嘴不可以接觸到睫毛或眼睛，以防藥水（膏）瓶受污染。)