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冬天來，你感到眼睛乾澀、常流目油嗎？八招，教你克服冬天眼睛乾澀的煩惱！

1. 室外風大乾冷，戴密閉式防護鏡，避免淚液揮發。

2. 室內擺一杯水，維持環境的溼度。

3. 早晚眼部熱敷，每次5～10分鐘。

它會讓你局部的循環較好，讓眼睛疲勞得到舒緩，同時也會使油脂分泌好一點，提高淚液的品質。

4. 長時間用眼要規律休息及多眨眼。

須長時間閱讀或操作電腦者，每隔40～50分鐘，就要休息5～10分鐘，並提醒自己多眨眼睛。

5. 正確戴隱形眼鏡，時間不宜過長。

冬天乾冷，不當配戴影形眼鏡或時間過長，雪上加霜。醫師說，原因在於軟性隱形眼鏡會吸收水份，使本來就覺得乾的眼睛更乾，而冬天時天氣乾冷，對乾眼症的患者來說無異是雪上加霜，隱形眼鏡往往很快變乾，進而使得眼睛感到更不舒服；有乾眼症者，少戴隱形眼鏡。如果一定要戴，建議戴高透氧硬片，配戴時間不宜過長。

6. 必要時使用不含防腐劑人工淚液。

使用人工淚液降低不適的症狀，留意人工淚液是否含防腐劑。

7. 平時預防保養，有問題即早就醫。

做好預防保養工作，出現問題即早就醫，才不會對視力造成永久性傷害。

8. 適度的眼部穴道按摩與飲食保健。

請參考：http://apollorevolution.pixnet.net/blog/post/287614715

參考資料：

眼睛累了嗎？教你五招，永保眼睛水亮動人 / 眼睛內水荒，乾眼自救 / 冬天眼睛又乾又澀 該如何解決？

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